En inspirerande hälsoföreläsning för seniorer - By Janina
 

Det här är den första föreläsningen i en serie för seniorer som vill bli starkare, piggare och må bättre med åren.
 

Janina Blomberg är kostvetare och specialist inom livsstilsmedicin, med över 25 års erfarenhet av hur vi kan må bättre – längre. Hon inspirerar till hur du kan bygga och behålla styrka, energi och skärpa genom hela livet, med enkla förändringar i vardagen.

Kroppen är smart - den vill hitta balans - med rätt förutsättningar. Maten spelar en nyckelroll, och Janina visar hur du kan använda den som ditt främsta verktyg för att fortsätta leva ett aktivt och självständigt liv – långt upp i åren. 
 

Under föreläsningen får du bland annat veta:

• Varför muskler är en av kroppens viktigaste “hälsoförsäkringar” 

• Hur rätt näring hjälper kroppen att behålla styrka

• Hur muskler också stärker hjärnan och minnet

• Vanliga misstag i kosten som gör att många tappar ork och muskelmassa

• Enkla förändringar i mat och vardag som kan göra stor skillnad
   

Föreläsningarna är inspirerande, lätt att förstå och fylld med konkreta råd som går att börja använda direkt. Skicka en bokningsförfrågan nedan så berättar jag mer.

​

Varma hälsningar Janina

Exempel på teman för kommande föreläsningar i serien
 

Starkare med åren​

• Blodsocker - hur det påverkar både hjärt- och hjärnhälsa

• Mikrovanor - Små vanor - stor effekt 

• Maghälsa - grunden till ett starkt immunförsvar

• Golfarens hälsa – spela starkare längre

• Greppstyrka – ett av de starkaste måtten på din hälsa